angs

lege sozialer Kontakte Unterstützung durch Freunde und Familie ist essenziell: Teilen Sie Ihre Ängste mit vertrauten Menschen. Suche Sie gemeinsame Aktivitäten, die Freude bereiten. Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe, etwa durch einen Therapeuten. Praktische Übungen für den A

uation. Die graduierte Methode gilt als schonender und besser geeignet für initiale Phasen, während die massierte Exposition bei bestimmten Störungen, wie der Panikstörung, wirksam sein kann. Der Ablauf einer expositionszentrierten Verhaltenstherapie 1.