canoa

capacità di individuare il percorso più sicuro e più rapido tra le rapide. Eskimo roll: tecnica di autosalvataggio che permette di capovolgersi e risalire in barca senza uscire dall’imbarcazione. Drop e wave reading: a

nda dell’obiettivo. L’intensità deve essere progressiva, iniziando con sessioni di recupero e aumentando gradualmente. 4. Allenamento di forza e condizionamento muscolare La forza muscolare è alla base di una remata potente e duratura. Un pro